편도결석, 들어본 적 있으신가요? 이 작은 결석이 목에 생기면 정말 불편해요. 목이 자꾸 간질거리거나 무언가 걸린 느낌, 즉 이물감이 자꾸 느껴지죠. 이런 편도결석은 입에서 나쁜 냄새를 유발하기도 하고, 심할 경우 삼킬 때 통증을 동반하기도 해요.
그렇다면, 이 불편한 결석을 어떻게 제거하고 예방할 수 있을까요? 오늘은 편도결석 제거법과 이물감 없애는 방법에 대해 알아보려고 해요.
편도결석이란?
편도결석은 목 안쪽에 있는 편도에 하얗고 단단한 덩어리로 형성되는 것을 말해요. 편도는 림프계의 일부분으로, 우리 몸의 면역 기능을 담당하고 있어요.
그런데 이 편도에 있는 작은 홈이나 틈새에 음식물 찌꺼기, 세균, 타액 등이 쌓이면서 편도결석이 생기게 되는 거죠. 결석이 시간이 지날수록 단단해지면서 크기가 커지고, 그 결과 목에 이물감을 느끼게 되는 거예요.
편도결석이 생기는 원인
편도결석은 보통 구강 위생이 좋지 않을 때 자주 발생해요. 특히, 입안에 있는 세균이 편도 주위에 쌓이면, 그 찌꺼기가 결석으로 발전할 가능성이 높아져요. 뿐만 아니라, 편도가 커져 있거나 만성 편도염이 있는 사람들은 결석이 생기기 쉬운 환경을 가지고 있어요. 그리고 흡연이나 건조한 환경도 편도결석의 원인이 될 수 있어요. 이런 조건들이 복합적으로 작용하면서 결석이 발생하게 되는 것이죠.
편도결석 제거법
이제 본격적으로 편도결석 제거법에 대해 알아볼까요? 사실, 편도결석 제거는 집에서도 비교적 쉽게 할 수 있는 방법들이 있어요.
1. 소금물 가글
가장 흔하고 간편한 방법 중 하나가 바로 소금물 가글이에요. 따뜻한 물에 소금을 녹여서 가글하면 편도 주위에 쌓여 있는 세균을 없애고, 결석을 자연스럽게 제거할 수 있어요.
소금물은 항균 효과가 있어서 구강 내 세균 증식을 막아주는 역할을 하죠. 매일 아침과 저녁, 혹은 식사 후에 가글해 주면 좋답니다.
2. 면봉을 이용한 직접 제거
편도결석이 잘 보이는 위치에 있을 때, 면봉을 사용해 직접 제거할 수 있어요. 거울을 보면서 편도 부위를 조심스럽게 눌러주면 결석이 나올 수 있어요.
이 방법은 결석이 큰 경우나, 목에 심한 이물감이 느껴질 때 사용하면 좋지만, 너무 깊숙이 면봉을 넣으면 오히려 편도를 자극할 수 있으니 주의가 필요해요.
3. 구강 세정기 사용
요즘에는 구강 세정기라는 기기가 있어요. 물의 압력을 이용해 입안의 이물질을 제거하는데, 이 기기로 편도 주위에 물을 분사하면 결석을 쉽게 제거할 수 있어요.
구강 세정기는 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기나 세균을 제거하는 데도 효과적이어서, 구강 위생을 철저히 관리할 수 있는 좋은 도구에요.
4. 이비인후과 방문
만약 집에서 스스로 제거하기 어렵거나 자주 편도결석이 생긴다면, 이비인후과를 방문하는 것이 좋아요. 병원에서는 전문적인 도구를 사용해 안전하게 결석을 제거할 수 있어요.
특히, 반복적으로 편도결석이 생기는 경우에는 편도 절제술을 고려해볼 수도 있어요. 이 절차를 통해 편도결석이 생기는 근본적인 원인을 제거할 수 있죠.
편도결석 예방하는 방법
편도결석을 예방하려면 꾸준한 관리가 필요해요. 결석이 한 번 생기면 다시 생길 확률이 높기 때문에 예방이 정말 중요해요.
1. 꾸준한 구강 관리
편도결석 예방의 첫걸음은 구강 위생을 철저히 하는 거예요. 하루에 두 번 이상 양치질을 하고, 특히 혀까지 깨끗이 닦아주는 것이 좋아요.
혀 클리너를 사용해 혀 표면에 쌓인 세균을 제거하면 구강 내 세균 번식을 줄일 수 있어요. 또한, 가글을 통해 편도 주위의 세균을 제거해주는 것도 중요하답니다.
2. 충분한 수분 섭취
물을 자주 마시는 것도 편도결석 예방에 큰 도움이 돼요. 충분한 수분 섭취는 입안을 촉촉하게 유지해주고, 세균이 자라기 어려운 환경을 만들어 줘요. 입이 건조하면 세균이 더 쉽게 번식할 수 있기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요.
3. 건강한 식습관 유지
식습관도 중요한데요, 특히 편도결석이 자주 생기는 분들은 너무 자극적이거나 기름진 음식을 피하는 것이 좋아요. 대신 과일이나 채소 같은 자연식품을 많이 섭취하면 구강 건강에 도움이 돼요. 또한, 규칙적인 식사와 식후 물 마시기 습관을 통해 결석이 생기는 것을 예방할 수 있답니다.
4. 금연과 규칙적인 운동
흡연은 구강 건강에 매우 해로워요. 특히 편도결석의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나죠. 담배 연기는 편도에 직접적인 자극을 주고, 이로 인해 결석이 더 쉽게 생길 수 있어요.
금연은 결석 예방뿐만 아니라 전반적인 건강에도 이로워요. 또한, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이면 편도결석이 생길 가능성을 줄일 수 있어요.
이물감 없는 깨끗한 목 건강 유지하기
편도결석은 작은 문제 같지만, 우리 일상에 큰 불편함을 줄 수 있어요. 목에 자꾸 걸리는 이물감 때문에 일상생활이 불편해질 수 있죠. 하지만 꾸준한 관리와 예방을 통해 이 결석을 충분히 막을 수 있어요.
앞서 소개한 방법들을 실천하면서 목 건강을 잘 지켜보세요. 만약 결석이 자주 생긴다면, 미루지 말고 이비인후과를 방문해 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요.
FAQ
Q1: 편도결석은 자연적으로 사라지나요?
작은 편도결석은 자연적으로 떨어질 수도 있지만, 크거나 이물감이 느껴지는 경우에는 제거하는 것이 좋아요. 자연적으로 사라지지 않고 계속 남아있으면 구강 내 불쾌감을 유발할 수 있어요.
Q2: 편도결석 제거 후 재발을 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
편도결석은 재발할 수 있기 때문에 꾸준한 구강 관리가 필수적이에요. 특히, 정기적으로 가글을 하고, 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 좋아요.
Q3: 편도결석 제거 시 통증이 있나요?
편도결석을 면봉으로 제거할 때 약간의 통증이 있을 수 있지만, 적절히 주의해서 하면 큰 통증 없이 제거할 수 있어요. 만약 통증이 심하거나 피가 나는 경우에는 즉시 제거를 멈추고 병원을 방문하는 것이 좋아요.
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