#삼치 #삼치효능 #건강식품 #오메가3 #단백질 #심혈관건강 #면역력강화 #다이어트식품1 삼치 효능: 건강을 지키는 바다의 보물 삼치는 바다에서 잡히는 대표적인 생선 중 하나로, 그 맛과 영양가로 많은 사랑을 받고 있어요. 특히, 삼치의 효능은 우리가 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다. 오늘은 삼치의 다양한 효능과 함께, 어떻게 우리의 식단에 포함시킬 수 있는지 알아보도록 할게요!1. 삼치의 영양 성분1-1. 단백질의 보고삼치는 고단백 식품으로, 근육을 키우고 유지하는 데 필요한 단백질이 풍부해요. 100g당 약 20g의 단백질이 들어있어서, 운동하는 사람들에게 특히 추천해요. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하죠.1-2. 오메가-3 지방산삼치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어요. 이 성분은 심혈관 건강을 지키고, 염증을 줄이는 데 도움을 줘요. 오메가-3는 뇌 건강에도 좋다고 .. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
