#공복에먹으면나쁜음식 #아침식사 #건강한음식 #소화 #영양 #식습관 #건강 #위장건강1 공복에 먹으면 나쁜 음식 살펴보기 공복에 먹으면 나쁜 음식에 대해 이야기해볼까요? 우리가 아침에 일어나서 첫 끼를 먹을 때, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 달라질 수 있어요. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들에 대해 알아보려고 해요. 여러분이 아침을 맞이할 때, 어떤 음식을 피해야 할지 함께 살펴보아요!1. 설탕이 많은 음식1-1. 시리얼시리얼은 아침에 간편하게 먹기 좋은 음식이지만, 많은 시리얼이 설탕이 많이 들어가 있어요. 공복에 이런 시리얼을 먹으면 혈당이 급격히 올라가고, 이후에 급격히 떨어지면서 피로감을 느낄 수 있어요. 그래서 아침에는 조금 더 건강한 선택을 하는 것이 좋답니다.1-2. 과일 주스과일 주스는 건강에 좋다고 생각할 수 있지만, 공복에 마시면 과도한 당분 섭취로 이어질 수 있어요.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
