#중풍 #중풍예방 #건강한식단 #오메가3 #과일과채소 #통곡물 #지중해식단 #dash식단 #운동 #건강검진1 중풍에 좋은 음식 살펴보기 중풍, 즉 뇌졸중은 많은 사람들에게 큰 위협이 되는 질병이에요. 하지만 다행히도 우리가 먹는 음식이 중풍 예방에 큰 역할을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중풍에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 건강한 식단을 통해 중풍을 예방하고, 더 나아가 건강한 삶을 영위할 수 있도록 도와줄 수 있는 음식들을 소개할게요!1. 중풍 예방에 효과적인 식품1-1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 중풍 예방에 아주 중요한 역할을 해요. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선에 많이 들어있죠. 이 지방산은 혈관을 건강하게 유지하고, 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 실제로 연구에 따르면, 오메가-3를 많이 섭취하는 사람들은 중풍 위험이 낮아진다고 해요.1-2. 신선한 과일과 채소신선한 .. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
