#아침식사 #건강한아침 #아침에먹으면안되는음식 #영양가 #식습관 #아침식사추천 #아침식사중요성 #건강한식사1 아침에 먹으면 안 되는 음식 아침에 먹으면 안 되는 음식에 대해 이야기해볼까요? 아침은 하루의 시작을 알리는 소중한 시간이에요. 그래서 아침에 무엇을 먹느냐가 정말 중요하답니다. 하지만 우리가 자주 먹는 음식 중에는 아침에 먹기에는 적합하지 않은 것들이 있어요. 오늘은 그런 음식들을 살펴보면서, 왜 그런지, 어떤 대체 음식을 선택해야 할지 알아보도록 할게요.1. 고당분 음식1-1. 시리얼의 함정아침에 간편하게 먹을 수 있는 시리얼, 정말 맛있죠? 하지만 대부분의 시리얼은 고당분으로 가득 차 있어요. 아침에 이런 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 오히려 피로감을 느낄 수 있어요. 그래서 아침에는 저당 시리얼이나 오트밀 같은 건강한 선택이 더 좋답니다.1-2. 도넛과 패스트리아침에 도넛 한 개, 정말 맛있죠! 하지만 이.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음
